Come prendersi cura della propria igiene orale

Come prendersi cura della propria igiene orale, in tutte le fasce di età

Oggi vediamo quali sono i punti fermi per avere una buona igiene orale e prendersi cura della propria bocca.

1. Igiene orale nei bambini
2. Igiene orale negli adolescenti
3. Igiene orale in gravidanza
4. Igiene orale da adulti
5. Igiene orale dopo i 55 anni

Ecco i punti fermi che in tutte le fasce di età saranno d’obbligo.

• Lavarsi almeno due volte al giorno i denti spazzolando non troppo energicamente per circa 2 minuti.
• Usare il filo interdentale almeno 1-2 volte al giorno dopo i pasti principali
• Usare dentifricio e collutorio al fluoro, possibilmente anti batterico
• Farsi controllare periodicamente dal proprio dentista
• Mangiare cibi privi di zuccheri zuccheri o con alto contenuto di amido
• Non assumere tabacco tabacco
• Bere molta acqua in caso di secchezza delle fauci

Ogni fascia di età è caratterizzata da alcuni tipi di problematiche, ma di base c’è un riguardo per la buona tavola intesa come salutare.

Se si escludono i cibi con un alto contenuto di amido, con molti zuccheri o troppo grassi, ogni tipo di cibo può andare bene. Frutta e verdura, come anche la carne ed i latticini fanno bene e sono importanti per la crescita o il mantenimento dell’organismo.

Altro punto su cui far fede, è l’assunzione del tabacco, che è assolutamente sconsigliata su tutti i fronti; non solo ha un’alta percentuale di probabilità di provocare cancro, ma anche per la salute della bocca è deleterio. Macchie su denti, calcificazioni nicotino-ematiche  tra gengive e denti, infiammazioni del cavo orale, piorrea ed altre patologie, possono essere solo alcuni degli aspetti che il fumo può provocare. É senza dubbio difficile smettere di fumare, ma riuscire a farlo può veramente dare uova vita al vostro organismo.

Insieme al controllo periodico del dentista, aggiungiamo l’igiene orale autonoma, con l’uso corretto dello spazzolino, del filo interdentale e del collutorio.
L’uso corretto giornaliero di questi 3 strumenti può riuscire a garantire, se seguiti i punti sopra citati, una buona igiene della vostra bocca, evitando macchie anti-estetiche, probabili alitosi e/o patologie più o meno gravi.

• Spazzolare non troppo energicamente per non graffiare la parte esterna del dente.
• Spazzolare dall’alto verso il basso e viceversa per rimuovere residui di cibo.
• Spazzolare gentilmente in senso circolare per massaggiare le gengive.
• Ricordarsi di spazzolare i denti anche dalla parte interna della bocca.
• Spazzolare anche la lingua, specialmente nella parte posteriore, per evitare accumuli e proliferazioni di batteri che possono andare a provocare alito cattivo e placca.
• Usare collutorio e dentifricio al fluoro per proteggere i denti.
• Usare filo interdentale ogni volta che si fa un pasto abbondante.

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