
Come prendersi cura della propria igiene orale
Come prendersi cura della propria igiene orale, in tutte le fasce di età
Oggi vediamo quali sono i punti fermi per avere una buona igiene orale e prendersi cura della propria bocca.
- Igiene orale nei bambini
- Igiene orale negli adolescenti
- Igiene orale in gravidanza
- Igiene orale da adulti
- Igiene orale dopo i 55 anni
Ecco i punti fermi che in tutte le fasce di età saranno d’obbligo.
- Lavarsi almeno due volte al giorno i denti spazzolando non troppo energicamente per circa 2 minuti.
- Usare il filo interdentale almeno 1-2 volte al giorno dopo i pasti principali
- Usare dentifricio e collutorio al fluoro, possibilmente anti batterico
- Farsi controllare periodicamente dal proprio dentista
- Mangiare cibi privi di zuccheri zuccheri o con alto contenuto di amido
- Non assumere tabacco tabacco
- Bere molta acqua in caso di secchezza delle fauci
Ogni fascia di età è caratterizzata da alcuni tipi di problematiche, ma di base c’è un riguardo per la buona tavola intesa come salutare.
Se si escludono i cibi con un alto contenuto di amido, con molti zuccheri o troppo grassi, ogni tipo di cibo può andare bene. Frutta e verdura, come anche la carne ed i latticini fanno bene e sono importanti per la crescita o il mantenimento dell’organismo.
Altro punto su cui far fede, è l’assunzione del tabacco, che è assolutamente sconsigliata su tutti i fronti; non solo ha un’alta percentuale di probabilità di provocare cancro, ma anche per la salute della bocca è deleterio. Macchie su denti, calcificazioni nicotino-ematiche tra gengive e denti, infiammazioni del cavo orale, piorrea ed altre patologie, possono essere solo alcuni degli aspetti che il fumo può provocare. É senza dubbio difficile smettere di fumare, ma riuscire a farlo può veramente dare uova vita al vostro organismo.
Insieme al controllo periodico del dentista, aggiungiamo l’igiene orale autonoma, con l’uso corretto dello spazzolino, del filo interdentale e del collutorio.
L’uso corretto giornaliero di questi 3 strumenti può riuscire a garantire, se seguiti i punti sopra citati, una buona igiene della vostra bocca, evitando macchie anti-estetiche, probabili alitosi e/o patologie più o meno gravi.
- Spazzolare non troppo energicamente per non graffiare la parte esterna del dente.
- Spazzolare dall’alto verso il basso e viceversa per rimuovere residui di cibo.
- Spazzolare gentilmente in senso circolare per massaggiare le gengive.
- Ricordarsi di spazzolare i denti anche dalla parte interna della bocca.
- Spazzolare anche la lingua, specialmente nella parte posteriore, per evitare accumuli e proliferazioni di batteri che possono andare a provocare alito cattivo e placca.
- Usare collutorio e dentifricio al fluoro per proteggere i denti.
- Usare filo interdentale ogni volta che si fa un pasto abbondante.
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